啤酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練─澤田美砂子教你一天一動作，成功變身小鮮肉！ 
「深層腹凹術」效果更立即驚人！ 為了很多「不管要多拚，我只要馬上瘦肚子！」的真男人，接下來我就介紹瘦腹效果更強勁的「深層腹凹術」。──建議已經在生活中熟練「皮拉提斯式腹凹術」的人，開始練習進階的「深層腹凹術」，效果會倍增，也避免躁進受傷。 練習時，坐在前後沒有椅背的椅子上──雙臂往前伸直，一邊腹凹、一邊讓骨盆往後倒；眼睛看著肚臍，一邊讓上身往後傾倒到極限為止。維持姿勢，單腳像踩轉腳踏車「往後轉動」。左右腳各踩10圈。這樣能夠更強烈的收縮下腹，能一次鍛鍊體幹，以及深層腹肌和腸腰肌〈髂腰〉肌。動作雖然吃力，但快速瘦肚的效果一定讓你滿意！ P O I N T 上半身腹凹、往後傾hold住，單腳像騎單車往後踩轉。 進階班同學做此動作，可一次鍛鍊體幹和腸腰肌。 
《啤酒肚五日終結術：學好呼吸就會瘦》，蘋果屋出版。
