平日生活已被各種雜訊干擾得喘不過氣，讓有些旅人在規劃行程時，比起喧鬧的觀光熱區，更傾向遠離塵俗的僻靜之地。位處崇山峻嶺間，充滿靜謐和諧的國度不丹，便是人們釋放壓力的絕佳去處。不丹旅遊局帶著旅人一一探索必去景點，讓人能預先安排舒緩身心的遊程體驗。
在美景相伴下修練瑜珈得以放鬆身心。
至瑜伽中心放鬆身心
巍峨的群山、寧靜的宗堡與寺廟，在不丹迎接晨曦修練瑜伽，將讓精神與自然美景和諧相融。瑜伽具有許多健康益處，尤其是在戶外進行練習時，自然環境能夠釋放更多的內啡肽，讓大腦更加放鬆。不丹各城市均設有瑜伽中心，旅人可在此進行溫和的拉伸練習、呼吸喜馬拉雅山的新鮮空氣，進而在寧靜中探索自己的內心。
普那卡宗
在寺廟中尋得寧靜時光
不丹宗堡中最具代表性寺廟的是位於普那卡的普那卡宗，又被稱為「幸福宮」，是不丹第二大與第二古老的宮殿建築，也是該地區的行政中心，位於莫曲河與波河的交匯處。 另外位於崗提山谷的崗提寺是另一處重要古跡，這座寺廟位於河谷之中，森林植被繁茂，是藏傳佛教的重要道場，為尋求安寧和冥想修習的人們提供寧靜的靜修場所。
徒步感受自然風光。
徒步探索自然風光
不丹寧靜原始的自然風光，為其舉世聞名的喜馬拉雅徒步旅行提供完美的環境。無論是尋求挑戰性的冒險，還是輕鬆的漫步，不丹都能提供與自然世界連接和放鬆的理想環境。
對尋求身心挑戰的人來說，不丹小徑（Trans Bhutan Trail）的徒步體驗可謂必遊行程。這條步道全長403公里，從西部的哈阿宗綿延到東部的塔西崗，帶領旅人穿越不丹東部喜馬拉雅山脈深處最隱秘的地區，途經九座傳統宗堡，是世界上最著名的徒步路線之一。旅人可在自然美景與寧靜的寺廟相遇，讓身心與萬物產生具靈性的連結。
傳統熱石藥浴可舒緩旅途疲勞。
體驗傳統熱石藥浴
旅人可在不丹民宿的家庭氛圍中享受傳統的熱石藥浴。這種沐浴方式延續不丹古老的沐浴儀式，選用當地的草藥、礦物質、水源與物料，內含潔淨的淡水和艾草葉，使用河石被加熱後放入木製浴缸中，釋放出多種礦物質，讓人得以洗去旅程的疲憊、恢復活力，是同時感受傳統文化與舒緩身心的絕佳體驗。
「不丹為人們提供了暫別生活壓力、尋求精神寧靜的聖殿。從佛教寺廟中的瑜伽練習，到恢復活力的熱石浴和森林徒步之旅，使不丹成為真正能夠獲得心靈慰藉的目的地。」不丹旅遊局局長Damcho Rinzin期盼旅人們能在這座傳統宗教與自然相結合的寧靜國度，遠離一切世俗的紛擾，開展一場探索身心的極致旅程。
Images: courtesy of 不丹旅遊局
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